4 Bahan Minuman untuk Turunkan Berat Badan dan Membakar Lemak Perut | Dr. Borat

Jakarta: Mungkin kamu sering khawatir dengan  penumpukan lemak di perut. Dan salah satu yang kamu lakukan adalah mencoba menurunkan berat badan. Seperti kita tahu, untuk menurunkan berat badan, diperlukan asupan kalori kurang dari total kalori harian yang dibakar. 

Meskipun menurunkan berat badan adalah tugas besar, sedikit olahraga, gaya hidup sehat, dan pola makan seimbang dapat membantu kita mencapai tujuan ini.

Namun begitu, ini bukanlah proses yang cepat. Dibutuhkan kesabaran dan kerja keras untuk mencapai tujuan ini. Dan ada stimulator penurunan berat badan tertentu yang perlu kamu sertakan dalam rutinitas untuk mempercepat proses penurunan berat badan. 

Salah satu stimulator yang mudah adalah dengan bahan minuman alami yang akan membantu menurunkan berat badan. Ditambah juga dapat membakar lemak perut yang membandel. Nah, apa saja bahan-bahan tersebut?

 

1. Akar jahe

(Minuman jahe memang dikenal sebagai salah satu obat herbal untuk mengatasi mual dan flu, seperti dilansir dari Alodokter. Selain itu, minuman jahe juga dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

Jahe dikenal dengan khasiatnya yang menyehatkan, terutama sebagai anti-inflamasi dan sifat lambung yang membantu sistem pencernaan. Ia juga memiliki efek termogenik yang membantu mengaktifkan metabolisme, menjadikannya pembakar lemak yang ampuh.

Minum segelas air jahe setiap hari dapat membantu memperkuat sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, mual, dan mulas.

 

2. Lemon

Lemon dikenal dapat membantu menurunkan berat badan, berkat kehadiran vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan pencernaan yang baik. Lemon juga memiliki sifat diuretik yang membantu detoksifikasi tubuh sehingga membantu pembakaran lemak. 

Menurut para ahli, ramuan ajaib ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan. Untuk menurunkan berat badan, kamu perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang  dikonsumsi. 

Seseorang dengan metabolisme yang lebih cepat dan lebih tinggi menggunakan lebih banyak kalori untuk melakukan semua fungsi yang diperlukan dibandingkan orang dengan metabolisme yang lebih rendah.

 

3. Daun mint

Ramuan aromatik ini mengandung sejumlah kecil kafein dan katekin. Seperti dinukil dari NDTV, keduanya dikenal dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan suhu tubuh, yang selanjutnya menyebabkan pembakaran kalori ekstra daripada yang biasanya dilakukan tubuh. 

Menurut buku ‘Healing Foods’ karya DK Publishing, mentol yang merupakan minyak aktif dalam daun mint memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu meredakan gangguan pencernaan dan juga meredakan sakit perut.

 

4. Timun

Mentimun kaya akan kandungan air dan serat makanan, yang paling efektif dalam membersihkan tubuh dari racun berbahaya yang dikeluarkan oleh sistem pencernaan. Sangat rendah kalori, mentimun adalah makanan yang sempurna untuk membuat minuman rendah kalori yang membantu kamu menurunkan berat badan. 

Jika kamu menjadikan air mentimun sebagai bagian utama dari diet, hal ini akan mencegah makan berlebihan dan ngemil yang tidak perlu di antara waktu makan, di mana bisa menggagalkan diet apa pun.

 

Aturan mainnya

Untuk membuat minuman empat bahan guna menurunkan berat badan tidaklah sulit. Cukup ambil mangkuk besar dan masukkan bahan ke dalamnya. Tambahkan banyak air ke dalamnya dan simpan semalaman di lemari es. Setelah bahan-bahan ini meresap ke dalam air, minumlah airnya sepanjang hari.

Minumlah terlebih dulu di pagi hari sebelum sarapan dan minumlah satu gelas sepanjang hari dan akhiri dengan segelas penuh sebelum tertidur.

Jangan lupa padukan dengan olahraga dan pola makan sehat. Penting untuk diingat bahwa selain pola makan yang sehat. Jangan lupa lakukan aktivitas fisik atau olahraga setiap hari, untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan.
(TIN)